Книги по психологии

Коучинг и терапия
К - Коучинг

Между коучем и терапевтом есть очевид­Ное сходство. Оба много беседуют и многое выслушивают, оба ра­Ботают над проблемами других людей. Однако несмотря на то, что Коучинг и терапия действуют в сходных областях, это не одно и то Же. Коучинг обеспечивает поддержку в общих жизненных ситуаци­Ях, улучшая нашу эффективность и приводя к желаемым результа­Там, а терапия обычно связана со специфическими, значительны­ми проблемами, например травмой, психическими заболеваниями И проч.

Например, коучинг применим в следующих ситуациях.

Составление жизненного плана, осознание наших целей и за­Дач.

Поиск способов уменьшения жизненых стрессов, высвобож­Дения времени.

Достижение баланса между личной жизнью и работой, по­Зволяющего полнее выразить себя.

Развитие умений строить отношения с другими людьми.

Расширение понимания самого себя.


Глава 1 ПЕРСОНАЛЬНЫЙ КОУЧИНГ

21


Укрепление самодисциплины и мотивации.

Укрепление здоровья и полезных привычек, например, пра­Вильное питание, физические нагрузки.

Понятно, что этим список не исчерпывается. Вы наверняка замети­Те, что все вышеперечисленное - это цели, основанные на конкрет­ных задачах. Иными словами, мы хотим чего-то, чего у нас в дан­ный момент нет, и мы можем использовать поддержку коуча, что­Бы добиться этого. Кроме того, иногда проблемы, связанные с до­стижением конкретной цели, могут сделать нас несчастными или даже больными. Например, вы работает 12 часов в день, два часа у вас уходит на дорогу, и все это серьезно угрожает вашему роману. Теперь в таких ситуациях на помощь может прийти коучинг, тогда как еще недавно оставалось надеяться только на терапию. И дей­ствительно, было бы странно, если бы терапевт занимался паци­ентами, которые просто хотят структурировать свою деятельность, чтобы сократить рабочий день!