Книги по психологии

Что ощущает коуч, старясь быть беспристрастным?
К - Коучинг

Сохраняя беспристрастность, коуч не ду­Мает про себя: «Это ужасно, жестоко, грубо и проч.». Коуч не хму­Рится, неодобрительно покачивая головой. Он всего лишь внима­Тельно слушает, оставаясь в русле беседы.

Возможно, пристрастность вытеснит растущее любопытство По отношению к тому, что говорит человек и что он чувствует. Коуч Должен понять, что происходит в действительности, и, помня цели Клиента, выделить в этом главное, имеющее отношение к делу.

Как Избавиться

От Пристрастности?

Если вам не довелось многие годы идти По пути познания под руководством буддийского наставника, то

Глава 3 Принципы Коучинга 41


Знайте, что на это может уйти вся жизнь. Вы все равно будете субъ­Ективно судить о других, но фокус заключается в том, чтобы вовре­Мя это заметить и остановиться.

S Упражнение для тренировки

Набор Инструментов Медитация Для Беспристрастности

Коуча

Что это такое? Метод избавления от пристрастности и

Очищения нашего разума

Когда я могу это Наблюдая, например, за тем, кто:

Использовать?

Выступает с речью или делает презентацию;

Разговаривает с кем-то;

Участвует в групповой беседе, например на деловом совещании

Зачем мне это делать? Для развития более объективного взгляда на

Чью-либо ситуацию.

Для установления более близких отношений, например в процессе коучинга.

Для того, чтобы научиться сохранять ясность мышления и спокойствие во время слушания

Шаг Первый: Узнайте

1. Найдите объект наблюдения. Вы должны находиться в одной комнате с ним, чтобы четко видеть и слышать его. Идеален был бы вариант стороннего наблюдателя, позволяющий ни на что не отвлекаться, то есть не участвовать в совещании. Держите наготове блокнот и ручку, чтобы вовремя сделать заметки.


42

Джули Стар Коучинг


2. Не напрягайтесь, но оставайтесь собранным. Сохраняйте ровное дыхание, тело расслабьте, но держитесь прямо. На­чинайте наблюдение и делайте заметки.

3. Наблюдая за объектом, обратитесь к собственным мыслям. Что вы думаете или говорите про себя? Просто обратите на это внимание, пока этого достаточно.

Например.

- Я согласен/не согласен?

- Мне нравится/не нравится?

- Я уже слышал это раньше.

- Он/она напоминает мне...

Наблюдайте за своими мыслями отстраненно, как будто они не ваши, как будто вы наблюдаете себя наблюдающего.

Шаг Второй: Отбросьте Свои Мысли

4. Заметив, что о чем-то думаете, постарайтесь прогнать свои
мысли. Отследите свою мысль и отгоните ее. Позвольте ей
проплыть по волнам, подобно палке, а затем отпустите ее.
Если это поможет, сначала запишите мысль, затем отпусти­
те ее.

Шаг Третий: Осознанно Управляйте Своим вниманием

5. Для переключения своих мыслей воспользуйтесь следую­
щими вопросами.

- Что говорит этот человек?

- Что этот человек чувствует по этому поводу?

- Что важно для этого человека?


Глава 3 Принципы Коучинга

43


\Ь РЕЗЮМЕ РАЗДЕЛА

Набор Инструментов Коуча.

Медитация

Для Беспристрастности

Это непростое упражнение! Одна­ко польза от него стоит того, чтобы попробовать. Если вам труд­но выполнить все упражнения сразу попробуйте освоить сначала шаг первый. Когда вам станет легче, добавьте шаг второй. И нако­нец, переходите к третьему шагу.

Главное - выработать навык отслеживания собственных мыслей и суждений и научиться абстрагироваться. Это называ­ется медитацией, потому что построено на простейших принци­пах основных медитаций, то есть на наблюдении за собственными мыслями с тем, чтобы дать им уйти. Другой способ научиться от­страненности от своих мыслей - просто начать практиковать ме­дитацию.

Как только мы научимся абстрагироваться от собственных мыслей или суждений о другом человеке, они перестанут мешать нам делать что-то другое, например, выслушивать клиента.