Книги по психологии

Хроническая бессонница
К - Как избавиться от бессонницы

Хроническая бессонница

Хроническая бессонница длится более трех недель и в основном связана с другими заболеваниями.

- При ее наличии повышается вероятность диагностики скрытой депрессии или тревожного расстройства нервной системы.

- Кроме того, этот тип инсомнии чаще всего встречается у пожилых людей, потому что с возрастом продолжительность сна в норме сокращается, а психологическая потребность в нем остается прежней.

- Достаточно часто хроническая инсомния является следствием злоупотребления психоактивными средствами (гашиш, ЛСД и др.) и алкоголем. К психотропным препаратам, вызывающим бессонницу, относятся психостимуляторы, ноотропы, некоторые антидепрессанты и нейролептики.

Таким образом, причины бессонницы следующие:

- поведенческие (несоблюдение правил гигиены сна);

- медицинские (соматические болезни, боли);

- медикаментозные (возбуждающие лекарства);

- нарушения циркадного ритма;

- психические заболевания и неврозы;

- расстройства процесса сна.

В связи с этим оптимальный подход к лечению бессонницы состоит в устранении ситуации или болезни, которые привели к стойкому нарушению сна.